GREGOR
Вождь
- Регистрация
- 3 Авг 2011
- Сообщения
- 14.297
- Реакции
- 1.191
- Возраст
- 52
- Местонахождение
- Ивановская область
- Имя
- Григорий
- Техника
- TGB BLADE 1000 LTX EPS PREMIUM.
Вас начитаешься и не дай бог спортом займёшься...
я начала пока только с питания и добавила легкие нагрузки в виде приседаний, пресса и отжиманий. пока результат минус 1 кг. Питание - без сахара и сладостей, больше воды
С 31 января "сел" на подсчет калорий. Программа в телефоне установлена. Скинул 18 кг. Был 95 стал 77. Поначалу было неудобно как то все взвешивать, потом привык. Начал бегать, поначалу мог пробежать всего метров 300, вчера первый раз пробежал 10 км, за 59 мин.35 сек. Я незнаю правильно или нет я делаю,но в результате перестал принимать таблетки для снижения давления. Уже могу подтянуться 8 раз. А да, ем все но по суточной норме калорий.я начала пока только с питания и добавила легкие нагрузки в виде приседаний, пресса и отжиманий. пока результат минус 1 кг. Питание - без сахара и сладостей, больше воды
Очень интересно, а как программа называется?С 31 января "сел" на подсчет калорий. Программа в телефоне установлена. Скинул 18 кг. Был 95 стал 77. Поначалу было неудобно как то все взвешивать, потом привык. Начал бегать, поначалу мог пробежать всего метров 300, вчера первый раз пробежал 10 км, за 59 мин.35 сек. Я незнаю правильно или нет я делаю,но в результате перестал принимать таблетки для снижения давления. Уже могу подтянуться 8 раз. А да, ем все но по суточной норме калорий.
YAZIO, есть в ап сторе на айфон. У меня пришло понимание что вечернее "кусочеченье" выходит достаточно много калорий. Забыл добавить, не курю уже очень давно а теперь и алкоголь не употребляю вообще, поэтому проще себя за столом контролировать. Если всеже в один день переел, то в другой меньше ем. Если вес "встал" то один день на дефиците. При моей суточной норме 1800 при дефиците Один день съедал на 500 калорий всего.Очень интересно, а как программа называется?
У зятя такая программа, вроде как удобнее даже моей, но я привык, менять небуду. Дело не в программе а в силе воли. Нежрать это также как не курить, как не пить. Также тяжело. Один минус у всего этого, перестал кушать у родителей ибо мама просто закармливает.Также FatSecret
Успеха. Ты главное поверь в себя и все получится.Спасибо, попробую
Согласен, дело не в программе. Я лично не жрать немогу))). Но мне наоборот надо растить мясо). Генетика тоже играет роль у каждого).У зятя такая программа, вроде как удобнее даже моей, но я привык, менять небуду. Дело не в программе а в силе воли. Нежрать это также как не курить, как не пить. Также тяжело. Один минус у всего этого, перестал кушать у родителей ибо мама просто закармливает.
Я раньше весил 65 кило, бросил курить и за год стал весить 95. С таким весом прожил 20 лет без малого. Так бы и жил дальше но все чаще стало давление высокое, на ежегодных медосмотрах терапевт давал "последнее китайское предупреждение" с настоятельными советами похудеть. Вообщем самому надоело, пробовал разные диеты, и апельсины с яйцами, какие-то белковые, какие-то углеводные- без ощутимого результата. Сказать что совсем нехудел, не скажу но муторно как то и тяжело. Дочь посоветовала подсчёт калорий- мне помогло, это моё. Сейчас считаю на поддерживание веса. Ем все но в меру, и наедаюсь в принципе, даже норму несьедаю. Сахар не ем а вот конфетку шоколадную с кофе пару раз в день употребляют. Могу и тортика кусочек посчитать.Согласен, дело не в программе. Я лично не жрать немогу))). Но мне наоборот надо растить мясо). Генетика тоже играет роль у каждого).
Если проблемы с весом, то вообще главное понимать что есть). Можно какой-нибудь маленький батончик с печенюшкой проглотить, остаться голодным, но получить при этом кучу калорий. А можно вместо этого пол ведра гречки схавать, с тем же количество ккал). В принципе это базовые вещи, но когда люди едят (или ходят по магазам), мало об этом думают, поэтому колораж набирается быстро).
Я тоже курить бросил, но не набрал). Либо генетика, либо нервотрепка вечная не даёт).Я раньше весил 65 кило, бросил курить и за год стал весить 95. С таким весом прожил 20 лет без малого. Так бы и жил дальше но все чаще стало давление высокое, на ежегодных медосмотрах терапевт давал "последнее китайское предупреждение" с настоятельными советами похудеть. Вообщем самому надоело, пробовал разные диеты, и апельсины с яйцами, какие-то белковые, какие-то углеводные- без ощутимого результата. Сказать что совсем нехудел, не скажу но муторно как то и тяжело. Дочь посоветовала подсчёт калорий- мне помогло, это моё. Сейчас считаю на поддерживание веса. Ем все но в меру, и наедаюсь в принципе, даже норму несьедаю. Сахар не ем а вот конфетку шоколадную с кофе пару раз в день употребляют. Могу и тортика кусочек посчитать.