Худеем вместе!!

[ALEX38]

Как можно снизить вес?

Пайку уменьшить ровно в два раза . Безо всяких подсчетов калорий , тупо отложить половину того что ел раньше . Сало/копчености минимизировать .

Воду практически не пью, только чай, сок, и прочее.

Месяц уже не ем после 20-00. - 3 кг.

Нормальный темп , ты вроде не боров , что бы 30кг за месяц уходило .

 

[Boris60]

Нормальный темп , ты вроде не боров , что бы 30кг за месяц уходило .

Не не боров. Пузо начинает расти. Проблемы с давлением. ХЗ от чего, но 15 кг скинуть неплохо бы было.
Пайку урезал.

 

[ALEX38]

но 15 кг скинуть неплохо бы было.

Ну и скидывай за 6-8 месяцев , без сильного стресса для организма .

 

[Boris60]

Ну и скидывай за 6-8 месяцев , без сильного стресса для организма .

буду стараться.

 

[Scarlo]

думаешь,мне стоит забухать?

Только в хорошей компании.

 

[MraK111]

Многие стресс заедают, тут флуоксетин сильно аппетит снижает.

 

[Anastasia_snowtiger]

А я недавно прочитала книгу доктора Натальи Зубаревой Вальс гормонов и стала пробовать питаться по ее советам. Очень сильно похудела, и даже вошла во вкус с этим правильным питанием. По сути ничего вредного, жареного, никаких покупных вредных сладостей и шоколад только черный и с хорошим составом. Не менее 500 грамм овощей (летом удавалось, а щас сложно).

 

[Babs]

А просто не жрать пробовали?

 

[Susanin]

А просто не жрать пробовали?

Пресс делается не в зале, а на кухне).

А вообще не жрать не поможет. Обязательно нужна физуха, причем силовая.
Жрать нужно. Но нормальные продукты, и в необходимой суточной калорийности.

 

[Babs]

в необходимой суточной калорийности.

Это и называется не жрать, а силовая совершенно не обязательно, достаточно проходить хотя бы 5-7 км ежедневно, лучше больше

 

[Susanin]

Это и называется не жрать, а силовая совершенно не обязательно, достаточно проходить хотя бы 5-7 км ежедневно, лучше больше

Ходить вообще хорошо и надо (с чем у меня пробемы))).
Но если результат нужен скажем так в разы быстрее, то только силовые упражнения.

 

[Babs]

Ходить вообще хорошо и надо (с чем у меня пробемы))).
Но если результат нужен скажем так в разы быстрее, то только силовые упражнения.

Силовые в возрасте сильно осторожно надо, можно дел самому себе наделать... да и про быстрее не факт, у меня три года назад, когда начина через зал, больмень результат начал появляться через месяц, нынче быстрее, мож сало свежее х.з. , в сентябре 93 было, вчера 85, в зале ни разу не был, но пойду после праздников, хочется ))

 

[mktrud]

Я сбросил в свое время порядка 15 кг за год. Именно лишнего веса. Жирдяем не был, не задыхался, чувствовал себя хорошо. Похудел, понял что мне комфортней в новом весе.
Что сделал... Перестал сахар в чистом виде употреблять. В кофе или в чай, например. Плюс, сократил порции пищи. Вместо пары котлет на обед, одну брать начал). И стал больше времени на ногах проводить. Стоять, а не сидеть, когда есть такая возможность.
И все...
Диет никогда не придерживаюсь. Ем всё что хочется. Обычное интуитивное питание. Стараюсь, конечно, продукты качественные потреблять, насколько это возможно.

 

[Susanin]

Силовые в возрасте сильно осторожно надо, можно дел самому себе наделать... да и про быстрее не факт, у меня три года назад, когда начина через зал, больмень результат начал появляться через месяц, нынче быстрее, мож сало свежее х.з. , в сентябре 93 было, вчера 85, в зале ни разу не был, но пойду после праздников, хочется ))

Верно, с силовыми в любом возрасте можно дел наделать. Везде с головой нужно.
Почему с силовыми быстрее: всё просто, большая выработка гормонов. Если к этому подключается правильное питание в дефиците калорий, то и результат быстрее.
И ходьба нужна конечно. Она нужна всегда. В теме суставов она тоже №1 для профилактики.