Х/з, сколько у меня этих позв грыж. У меня ещё в 10м класе школы, на соревнованиях, чет в пояснице крякнуло, приземлился неудачно, но пока хожу, хоть и хрустит , да периодически обострения. Раз мясо вывозил, два дня, на мёрзлом и сидел. Три недели потом жуть была, ни уколы диклофенака, витаминоф не помогали, плюнул на всю химию и стал , в упоре лёжа отжиматься, через боль. Ну и по сей день только обострение, -на пол и ногами 8ки крутить. Самый эффективный способ, ежели лень победить. Пробовал , перед сезоном, витамины и тд пить, х/з, так и не понял , был ли результат, короче нет выраженного эффекта
Сейчас вообще проблема с диагностикой,- думаешь или это последствия ковида, иль возраст, иль гипертония, иль просто вообще так и должно быть