ivanushka1111
крестьянин
- Регистрация
- 13 Фев 2014
- Сообщения
- 2.696
- Реакции
- 4.518
- Возраст
- 47
- Местонахождение
- Окраина Чел.обл
- Имя
- Ванька
- Техника
- лапти
Сам ты жирдяй!!!!Жирдяй.
Сам ты жирдяй!!!!Жирдяй.
Сам такой...Жирдяй.
Не я 6 кг за лето сбросил.сейчас 86 кг.Сам такой...
Да да Сега давай, хотя я знаю, встречаемся зимой частенько на снежиках.Серёга, нука, кидай свои метрики.....
А мы пасмотрим, хто жирдяй!!!
А рост????Не я 6 кг за лето сбросил.сейчас 86 кг.
Тож пасан нормальный - не парься!!!Рост 182 вес 86 кг
Стоит на балконе, никуда не надо ходить, по асфальту топать то же. Акуенно удобно, пусть будет для девочек)))Дорожки и прочие велики в зале - это для девочек.
Только открытый воздух.
Не пацан, прямо скажем.44 в этом году было )
А вы бегайте правильно, тогда проблемы эти обойдут стороной, подобранные кроссовки по ноге и постановка стопы во время бега. Хотяба ничего абсолютно не даст, нужен бег и нагрузки хотя бы малые. Да и прежде чем заниматься любым видом надо минимальное обследование у врача.зачем плохо советуешь?
Учитывая возраст "к сорока" - бег ПРОТИВОПОКАЗАН. Суставам и спине быстро наступит кирдык.
Хотьба - наше фсьо
Вот это самое главное, если есть привычка к тренировкам. Я когда не бегаю использую скакалку. Цена минимальная, нагрузка хорошая работает почти все тело. Обязательно в конце растяжка.Бег уже не могу бросить, развилась зависимость за 5 месяцев )
Пытался перейти на ходьбу, но когда залезу на дорожку то не могу себя сдержать и перехожу на бег.
Ушел в итоге на вес 78 кг.
Жрать уже не так хочется, как в первые месяцы.
Бицепс, трицепс растет потихоньку )
Я уже только скакалку и только для разогрева.И ходьба вокруг деревни по лесу.Одна собачка на руках(старая очень).До появления испарины,потом меняю руку.А за молодой пытаюсь темп держать,быстрым шагом.Час,полтора(по самочувствию.И как тот конь дома воду пью.Самое интересное!Вроде всю жизнь в этом.Но при такой нагрузке,работают группы мышц поясничного,крестцового отдела и длинные мышцы спины на всю катушку!Наверное с возрастом лучше слышишь в каком месте раму править надо...Вот это самое главное, если есть привычка к тренировкам. Я когда не бегаю использую скакалку. Цена минимальная, нагрузка хорошая работает почти все тело. Обязательно в конце растяжка.
Нормальная такая метода тренировок )))Я уже только скакалку и только для разогрева.И ходьба вокруг деревни по лесу.Одна собачка на руках(старая очень).До появления испарины,потом меняю руку.А за молодой пытаюсь темп держать,быстрым шагом.Час,полтора(по самочувствию.И как тот конь дома воду пью.Самое интересное!Вроде всю жизнь в этом.Но при такой нагрузке,работают группы мышц поясничного,крестцового отдела и длинные мышцы спины на всю катушку!Наверное с возрастом лучше слышишь в каком месте раму править надо...
Это точно, главное прислушиваться к своему организму....Я уже только скакалку и только для разогрева.И ходьба вокруг деревни по лесу.Одна собачка на руках(старая очень).До появления испарины,потом меняю руку.А за молодой пытаюсь темп держать,быстрым шагом.Час,полтора(по самочувствию.И как тот конь дома воду пью.Самое интересное!Вроде всю жизнь в этом.Но при такой нагрузке,работают группы мышц поясничного,крестцового отдела и длинные мышцы спины на всю катушку!Наверное с возрастом лучше слышишь в каком месте раму править надо...
Становая эффективней в этом планеИ самое главное упражнение за 50, это приседание, и особенно для мужиков!!!
Согласен!Но при наличие повреждений ходильного и держального аппарата.При хорошем весе на тяге,постоянно что то вылетает.А приседая в потолок смотри,и всё само регулируется...Становая эффективней в этом плане
Но за присед плюспиццот
Присед как правильно делать , на носки вставать или стопу полностью на полу держать?Согласен!Но при наличие повреждений ходильного и держального аппарата.При хорошем весе на тяге,постоянно что то вылетает.А приседая в потолок смотри,и всё само регулируется...
Вот блин.Присед как правильно делать , на носки вставать или стопу полностью на полу держать?
Руки где ?
Ну даСерега, разговор ведь про простые приседания, смысл к инструктору бежать.
Так что ли ?